１１月２３日に１７名で愛媛へミカン狩り・BBQに行ってきました。
朝９時過ぎに出発、今回は２８人乗りのマイクロバスを借りました。
約一時間少しで目的地の愛媛、四国中央市（旧川之江市）の私の実家へ到着です。
先ず、石焼芋を食べて近くのミカン山へ出発です。
ミカンのちぎり方、美味しいミカンの見分け方を習った後
お土産用に味見をしながらカゴに取りました。
そして実家に帰ってBBQです。
今回のメインディッシュは倉敷石山屋のハラミ２５人分と私の友人の獲った黒鯛１０匹の塩焼きです。
二人の友人がマイクロバスの運転と黒鯛の焼きとソース作りの為参加してくれました。（シュハスコソース：オリーブオイル・酢・塩・玉ねぎ・トマト・ピーマンのみじん切り入りの食べれば食べるほどお腹が空くと言うめっちゃ美味しいソース）後は釜で炊いた御飯と手作り味噌の味噌汁です。
石山屋のハラミはとてもジューシーで肉の美味さタップリ。
タレで食べても充分美味しいですがトロピカルソースで食べるとまた格別でした。
途中から雨が降り出しましたが、百姓屋なので軒下で楽しく過ごせました。
子どもは一輪車が珍しいらしく一日中雨の中で乗ったり押したりして遊んでいました。
午後四時に帰路に着き、５時過ぎ倉敷に到着、ミカンを山分けして無事終了しました。
東畦店 MI
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演習の一環として、競技者は迷路を突破するために協力して進むうちに、より自信を持てるようにお互いを励まし合いました。 現代世界のあらゆる問題には、異なる解決策が必要です。
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愛媛への旅行の楽しい報告ですね！みかん狩りから友達とのバーベキューまで、さまざまなアクティビティが組み合わさった素敵な旅のようですね。
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Sprunki は、Incrediboxにインスパイアされた音楽創作ゲームです。
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Sprunki is a music creation game inspired by Incredibox.
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１１月２６日（日）スノーボード、カリスマ・インストラクターのレッスンに行って来ました！
茶原プロ・増地プロのレッスンに行って来ました。
徳島の井川スキー場でスノーボード界ではカリスマ的な存在の茶原プロと奥さんの増地プロのレッスンを受けてきました。
このシーズンにしかも四国でスノーボードが出来るとは思いませんでした。
ゲレンデは人口雪で約幅が１０ｍ長さが４００ｍで充分滑り応えはありました。特に朝の初めはフラットでとっても爽快でした。
ウォームアップの後、レッスンが始まりました。
特に御二人が強調したのは足裏からのエッジの切り替えです。
体を倒す事でエッジを切り替えると、どうしてもニュートラルの時間が長くなり板が不安定になりやすい。
ターンの始めにエッジからエッジに切り替える事によって板が安定するということでした。
教えられた事をすぐには出来ないもどかしさがありましたが、途中「カービングマスター」という滑らずに板を固定してトレーニングが出来る器具でフォームのチェックをしたりして有意義な一日でした。
御二人ともトッププロにもかかわらずとても気さくでレッスン仲間と楽しい一日が過ごせました。
このレッスンの内容を先ずは自分がマスターして、今シーズンに「はなチーム」のメンバーにしっかり伝えて更に皆でレベルアップしたいと思います。
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スノーボードは「はな」のメンバーが最も好きなスポーツの一つです。
シーズンが近づくとみんな雪が降るのを心待ちにしています。
石川（代表）は先シーズン、バッジテストに挑戦しました。
２級に続き１級も合格！７月に浜松でＣ級インストラクターをとりました。。これで私のレッスンも多少は説得力を持つかも？
次は２，３年計画でＢ級を目指そうと思っています。
１０月中旬にはなチーム・ボード用の４駆のエスティマ８人乗りを購入予定です。これで皆でワイワイ楽しく行けそうです！
私たち「はな」チームの合言葉は 「雪が降れば、そこはパラダイス！」 です。
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11月16日フィットネスマシンが来ました。
大阪のフィットネス・クラブなどで行列の出来ているマシンです。
内尾店、妹尾店、東畦店の各店に設置しました。高速の振動で余分な脂肪を燃焼させたり、筋力アップに効果的です。
足や腹部、腕など全身のトレーニングが出来ます。直立だと全身の運動になり、軽くひざを曲げると脚部の筋力アップになります。
シェイプアップの効果はまだまだ？ですが。
私は加圧トレーニングと組み合わせより筋力アップが図れないかテスト中です。
効果報告
�仝什滷洩召�使用すると「足のむくみが全然起こらない」と
改善効果が出ています。
石川の筋力アップ効果は定期的に使用してないこともあり、
不明ですがボード初日で丸々一日滑れたことを考えると
十分出ているのかも？
今後の報告をお楽しみに！
Months ago On another call for men who don't need it -line form listed.
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。 申請書を送信する前に、すべての資格情報が良好な状態であることを再確認してください。 この欲求を満たしたいなら、今すぐにでも動き出さなければなりません。 彼はさまざまな重要な方法で貢献しています。フィリピンのピコ島に生息する種の多くは、私たちの支援によってのみ保護することができます。
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